Mal di schiena e colpi d’aria sono estremamente frequenti durante la stagione estiva, complice anche il sistema d’aria condizionata che crea un forte squilibrio termico tra la frescura degli ambienti chiusi e l’afa dell’esterno.

Coprirsi dall’aria rimane dunque una regola d’oro, valida 12 mesi l’anno, utile ad evitare le spiacevoli conseguenze di un sovraccarico di lavoro muscolare per il nostro organismo, incapace di seguire il naturale processo di termoregolazione con cambiamenti così repentini di temperatura.

Normalmente infatti il nostro corpo è in grado di mantenere i 37° costanti, attraverso un complesso meccanismo di regolazione che utilizza le energie provenienti dall’attività muscolare e dall’alimentazione; se questi cambiamenti sono tuttavia troppo rapidi questo processo di inceppa, causando una maggiore predisposizione muscolare a contratture nel momento in cui si compiono movimenti bruschi.

Colpo d’aria alla schiena, evitare il “fai da te”

Quando si soffre di contratture muscolari lombari e cervicali è importante lasciare al corpo il tempo di riprendersi, continuando ad effettuare movimenti semplici ma costanti, lasciandosi aiutare nelle attività più dispendiose di energia o che possono rappresentare un eccessivo sforzo lombare.

Alcuni semplici accorgimenti, come piegare le ginocchia se si alza un carico, possono garantire una guarigione più rapida, sostenuta da eventuali antinfiammatori e rilassanti muscolari su indicazione del medico.

Nella maggior parte dei casi il dolore sparisce entro qualche giorno, con l’accortezza di evitare fonti d’aria fredda, in altre situazioni è necessario richiedere un massaggio esperto e alcune sedute di fisioterapia, seguendo le indicazioni di esercizi muscolari volti a ridurre il dolore in fase acuta.

Ciò che è importante ricordare è l’importanza di non trascurare queste sintomatologie, evitando le soluzioni “fai da te” e rivolgendosi al personale esperto del Centro Medico Magenta, affidandosi alla cura consulenziale dei nostri terapisti e dei medici specialisti, presenti tutta la stagione estiva.

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Sfruttando le specifiche proprietà fisiche dell’acqua l’idrokinesiterapia è indicata sia come mezzo di preparazione fisica in vista dell’intervento chirurgico, sia come efficace strumento riabilitativo nella fase di rieducazione post-operatoria e post-traumatica, nelle patologie  pediatriche come in quelle geriatriche, nelle problematiche neurologiche, cardiovascolari e reumatologiche.

Gli effetti fisiologici dell’acqua si esprimono su tutti gli apparati:

• A livello dell’apparato cardiocircolatorio: aumento del ritorno venoso e riduzione degli edemi.
• A livello dell’apparato respiratorio : aumento del lavoro di ventilazione polmonare grazie all’azione della pressione idrostatica sul torace.
• A livello dell’apparato muscolo-scheletrico: effetto mio rilassante e linfodrenante dell’acqua, riduzione delle contratture e conseguente miglioramento dell’ampiezza dei movimenti, inoltre la progressione nell’immersione favorisce una graduale ripresa del carico.
• A livello del sistema nervoso centrale e periferico: l’immersione ha un effetto rilassante e analgesico , specie sui dolori cronici, è uno stimolo sensoriale e di presa di coscienza del corpo, rieducando il paziente ad un corretto sistema motorio e propriocettivo. 
• Effetto termico: la vasca riabilitativa (che deve avere una temperatura compresa tra i 32° e i 36°) favorisce la vasodilatazione periferica valorizzando gli scambi metabolici e gassosi e diminuendo la sensibilità algica periferica.

Il programma di riabilitazione va impostato dopo un’attenta valutazione dei bisogni del paziente e degli obiettivi prefissati. Generalmente la rieducazione in acqua si compone di due o tre sedute settimanali per un periodo variabile in relazione al grado di disabilità individuale.

Il terapista struttura la seduta in piscina variando tre fattori principali : il livello dell’acqua, la posizione del paziente e gli ausili utilizzati.

Il paziente viene dunque guidato alla guarigione attraverso l’interazione  e la connessione che si viene a sviluppare in acqua che non cambia solo l’approccio al movimento, ma anche l’umore, e permette al paziente la gestione della propria autonomia senza fermarsi per le limitazioni articolari o per il dolore.

Laura Fantinato

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