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Dolori e contratture a spalle, collo e schiena si possono evitare con una corretta postura. Praticare la ginnastica posturale rinforza il tono muscolare e corregge le cattive abitudini. L’educazione posturale è utile a tutte le età ed esistono esercizi specifici per bambini, adulti e anziani. Eccone 8 di esempio per rinforzare la zona lombare.